除了体力劳动会让我们疲惫，情绪劳动也会使我们疲惫。每个人往往因为自己的‘角色’，而被迫压抑自己的情绪。情绪问题，经常使我们疲倦不堪，如何应对各种坏情绪，面对挫败感，也就是习得性失落，其对策为三步：安全包裹，自我反思，立即行动。面对焦虑感的对策：反思 澄清 尝试 改进。面对愤怒感的对策：描述实事，表达观点和感受，说出理由和需求，给出建议和请求。面对抑郁感的对策：接受，满足，反思。

每个人都有情绪，有正面的，有负面的，当情绪来临的时候，我们该怎么处理？当你因为坏情绪，和家人发生矛盾、对上司有抵触、对孩子大吼大叫，你有没有办法来管理好自己的情绪？管理好情绪，能令我们更自信、更幸福、更有能量。原来我们要把情绪当成小孩慢慢安抚，不能压抑不能逃避。大部分人生活中遇到的情绪问题大都涉及了，也都有可施行的解决方法。

浮躁的我们应学会放下，告诉人们一切顺其自然便能宁静致远。它让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们的内心清澈如水；让生命重新回归平衡；让人们领悟到什么是真正的大彻大悟、超凡脱俗。

我们应学会自我肯定，保留一部分爱给自己和家人。其实，我们每个人多多少少拥有“九型人格”中的某几个性格，只不过一个一定是主打性格。

其实我们每个人都不止有一个性格，可能你会觉得好几个性格跟你都有点相似，所以每个人本身存在一个主导性格，只要自己认真想想，自己在平时的为人处世，办事中到底哪种性格最多，就找到了自己的主导性格，由此去克服自己在生命中的缺点，就容易很多了，这样我们也才能逐渐变得越来越优秀，越来越成熟。